Die multifunktionelle Bewegungsgymnastik soll in erster Linie die Körperstatik verbessern.
Sinn und Zweck ist, sämtliche Muskeln und Muskelgruppen zu dehnen. Beginnend an den unteren Extremitäten bis hin zum Nacken werden alle Gelenke und Muskeln bewegt bzw. gedehnt. Erst dann beginnt man mit der Kräftigung.
Leider herrscht immer noch die Meinung, dass bei Beschwerden am Skelettsystem mit Hilfe der Gerätemedizin Abhilfe geschaffen werden kann. Dadurch wird jedoch in die Fehlhaltung hinein gekräftigt, diese somit muskulär fixiert.
In unseren Kursen wird ein individuelles Dehnprogramm durchgeführt, um Gelenke wieder endgradig bewegen zu können, die Körperhaltung ins Lot zu bringen sowie die Beweglichkeit zu erhalten. Erst dann, wenn dies weitreichend erreicht ist, werden Kräftigungsübungen durchgeführt. Durch spezielle Übungen mit dem Theraband und mit kleinen 1–2kg–Hanteln lassen sich in Verbindung mit Körperstellungen sämtliche Muskeln kräftigen.
Ziel ist:
Zuerst die Voraussetzungen schaffen (mit Dehnung), dann das Ganze bewusst anwenden (nach erreichter Kräftigung), damit der Körper nicht seinen Halt verliert.
In diesen Kursen versuchen wir eine bestimmte Personengruppe anzusprechen, welche zwischen 55 und 65 Jahre alt und überdurchschnittlich fit ist. Die Strecke und das Training sind anspruchsvoll. Daher müssen die Teilnehmer Herz-/Kreislaufbelastungen aushalten können und medizinisch abgeklärt haben.
Der Kurs findet in der freien Natur statt.
werden auf einer längeren Geh- und Laufstrecke eingebaut. Außerdem sind meditative Elemente enthalten. Sinn und Zweck bei sportlichen Aktivitäten ist der Sauerstoffaustausch. Nach getaner Arbeit in Büros, Ämtern, Fabriken oder Hallen benötigt der Organismus Sauerstoff. Wo sonst als im Wald finden wir die mit Sauerstoff angereicherte, saubere Luft. Bei jedem Atemzug wird das Blut in der Lunge damit versorgt, um dann, wenn es so zum Herz gelangt, von diesem in die Peripherie (Arme, Beine, Gehirn usw.) gepumpt zu werden.